a propos diety idealnej- istnieje :) tylko ze dla kazdego jest zupelnie inna, bo jest zalezna od jego dna. wiec zeby sie dowiedziec co jest dla nas najlepsze trzeba sie przebadac pod tym katem.
[...] po hiszpańsku, po szlachecku, po prostu, po dwadzieścia, po trochu, po troszkę, po drugie, po trzecie, po swojemu, po wszystkim, po co, po cóż, po czym, po staremu; pod pod dostatkiem, pod spodem, pod warunkiem, pod względem; pode pode mną, pode mnie; poza poza oczy, poza tym; przed przed południem, przed czasem, przed domem; przede [...]
[...] gdybym spozywal BCAA pomiedzy seriami? dajmy na to mam dostarczyc 10g BCAA w trakcie trwania calego treningu i spozywam miedzy seriami proch/kapsy aby summa summarum pod koniec wyszlo te 10g. Jak sie na to zapatrujecie? po co łykać kapsy/tabsy miedzy seriami jak można rozpuścić w 1-2L wody 10-20g bcaa i jest tak samo a nawet lepiej [...]
[...] dalej palony ale nie wszystkim sluza takie male ilosci wegli i takie restrykcje ale pamietaj tez ze wiecznie w glikogen wegle nie beda szly! tu chodzi glownie o dobranie pod siebie ilosci wegli po jakich widzisz ze idzie dobrze ze nie zalewa dalej! tak jak z bakiem w samochodzie tankujesz do pelna jedziesz - bez postoju - az bedzie pusty [...]
[...] - nierzadko w polaczeniuu z duzymi ilosciami fruktozyi tluszczu - moze przyspieszac proces lipogenezy czyli powodowac szybsze otluszczanie sie jesli bedziemy spozywac podobne ilosc np. samej glukozy ale tez trzeba miec na uwadze to ze nie fruktoza sama w sobie jest zla - tylko fruktoza - a na pewno nie zawsze czy w kazdym przypadku jest [...]
no chyba ze jemu chodzilo o to - ze podal link i wlasnie obalil ten temat ktory znajduje sie pod tym linkiem jesli ktos uwaza ze nie ma potrzeby spozywac nic chwile po treningu 2h po treningu 12h po treningu 24h po treningu bo w koncu synteza jest nasilona przez ~2dni -> to niech nie spozywa nic! Tylko niech znjdzie badania pokazujace ze [...]
Wodyn chyba wiem o co ci chodzi, to jak wiosluje w opadzie pochylenie poziome chwyt neutralny(ani nadchwytem ani pod chwytem) POKI CO POPRAWNIE... to przedramie trzymac b.szeroko czy rownolegle do ciala? RAMIE KOLEGO!!! RAMIE ROWNOLEGLE!! OK! TRZYMAJ BLISKO CIALA. JAK ZALOZYSZ WIEKSZY CIEZAR TO SIE SAMO USTAWI ODPOWIEDNIO. PRZEDRAMIE ROWNOLEGLE [...]
[...] oraz jakąś wzmiankę na necie, że koszt produkcji sera żółtego to ok 11zł a można go kupić już za dychę, hehe, to tak a propos wysokowydajnych wędlin. A tu o wyrobach seropodobnych: Ser seropodobny W 2005 r. pojawiły się w obrocie detalicznym, głównie w sieciach wielkopowierzchniowych, produkty podobne z wyglądu, kształtu i konsystencji do [...]
[...] uciekały się do bardzo w wątpliwych sztuczek. A kiedy drzewo najwyraźniej zaczęło mówić o tańcach nago, starała się nie słyszeć. Wprawdzie zdawała sobie sprawę, ze gdzieś pod licznymi warstwami jej kamizelek i narzutek znajduje się jakaś skóra, nie znaczy to jednak, że aprobowała ten fakt. Na specjalne okazje ubierała czarną sukienkę w żaby i [...]
[...] brodą, miejscowe dziwadło ANDRZEJ - wie co w życiu najlepsze, jada wieprzmaki, chodzi jak gej ANATOL - od urodzenia łysy i w pinglach, szuja ANTONI - nudny i wali mu z pod pachy, często bezrobotny ARKADIUSZ - ******ła, myśli że go wszyscy lubią, a w rzeczywisto/ci jest na odwrót ARNOLD - mięczak i ciota, nosi damską bieliznę ARTUR [...]
[...] życzy koledze połamania nóg, student zawsze zakłada ten sam garnitur na egzamin, zarumieniona panna młoda krzyżuje palce na szczęście a znalazca czterolistnej koniczyny podskakuje z radości. Do tej pory wiele osób nie podnosi kwiatów leżących na drodze (razem z nimi zabiera się choroby ich poprzednich właścicieli) i nie nalewa wrzątku do [...]
[...] wszystko będzie bardzo łatwie - ty napisałeś wszystko troszeczke chaotycznie i sam przyznam że nie potrafię dokładnie okiełznać tego co naskrobałeś - streść to troszeczkę - podaj tylkko podstawowe informacie - wzrost, wiek wykini i to w jaki sposób trenowałeś - to powinno w zupełnoasci wystarczyć żeby rzucić troszeczkę światła na twoją sytuację. [...]
[...] że w moim Nowym Plusie 85 darmowych godzin jest dziesięć. Dziesięć godzin, jak ja to wygadam! - cieszę się jak dziecko. Opłata miesięczna: 0 złotych. Obok gwiazdka, a pod spodem małym drukiem informacja: "Bez opłat miesięcznych (...) przez 12 miesięcy dla taryfy Nowy Plus 85. Po tym okresie możesz zrezygnować z usługi lub nadal z niej [...]
[...] szyby tlumik basowy i napis z tylu master Blondi-80 (19: 34) kurcze to niezla gablota, a masz skure kseony i stroboskop ? kiedys jechalam w takich bmw, cudo bylam taka podniecona ze uhhhhh Master (19:35) o troboskopie mysle, skura wiadomo kseony kupie se w niemczek bo tam turcy majom wszystko kradzone tansze. W sosnicy koledzy z klasy [...]
[...] zakaszasz? FRAGMENTY NOTATNIKOW SLUZBOWYCH FUNKCJONARIUSZY M.O. Zatrzymanie tych mezczyzn polegalo na szarpaniu i kopaniu nas po nogach. Mezczyzna ten wlozyl reke pod koldre i usilowal pocalowac pokrzywdzona. A.B. zachowywal sie arogancko plujac na dowodce radiowozu. Jak wyjasnilem szwagrowi obrzucany przez niego obelgami, ze [...]
z ciota przesadzilem jak mnie nie zbanuje za to ehhh,to jestem gotowy go przeprosic jak sie poczul urazony,mialem na mysli,ze zachowal sie nie kulturalnie w stosunku do mnie..tyle.. To skoro ci enie interesuje co pisze to nie odp pod moimi postami ok ? a skoro cwiczy czlowiek a nie sprzet to po co go uzywasz ?
Przeczytalem caly temat i naszla mnie taka mysl, Co w przypadku gdybym spozywal BCAA pomiedzy seriami? dajmy na to mam dostarczyc 10g BCAA w trakcie trwania calego treningu i spozywam miedzy seriami proch/kapsy aby summa summarum pod koniec wyszlo te 10g. Jak sie na to zapatrujecie? Oczywiscie po treningu bialko + wegle.
[...] tak starsznie potrezbne - to co z ludzmi na dietach typu low carb,ckd,ultimate diet i innymi gdzie spozywa sie <50g wegli na dzien!? bo tyle tylko jest potrzebne (ze ~180g glukozy) tylko okolo 50g musimy dostarczyc pod postaci weglowodoanow reszte organizm sam sobie potrafi wytworzyc w glukoneogenezie czy pozniej do gry wchodza ciala ketonowe
[...] w szczegolnosci ilosc bialka i wegli potrzebnych po treningu. Mam takie male pytanie, czy nie powinno sie obliczać % powierzchni miesnia który jest w dany dzien cwiczony pod ilosc ww i bialka, zamiast ogolnego przeliczenia 1.2 x waga czlowieka ? Przecież po treningu niszczymy tylko pewną swerę mięsni, a nie wszystkie... pozatym boost hormonów [...]
[...] A nie, pardon, najpierw prezenty! Trzeba będzie się kłamliwie ucieszyć, choć z góry wiem, że ten krawat kupiony na bazarze od Wietnamczyków dopełniłby liczną kolekcję podobnych gówien, gdybym oczywiście zawalił szafę takim badziewiem, a nie zaraz następnego dnia wyrzucił wszystko do śmietnika. Dostanę też najtańszy koniak i jakieś [...]
Kawa czy herbata część I
